Forme et santé
![forme physique](_media/img/thumb/forme-sante.jpg)
Il s’agit dans cette partie de se maintenir ou de retrouver (voire de « trouver ») la forme, de se muscler pour prévenir ou soulager des douleurs chroniques, bref de retrouver une certaine condition physique, sans objectifs de performance.
L'entraînement pour la forme
![entrainement muscu](_media/img/thumb/entrainement.jpg)
Pour cet objectif, je ne vais volontairement pas traiter la partie diététique, nous allons partir du principe que vous mangez « équilibré » ( pas trop de lipides, suffisamment de glucides, et surtout suffisamment de protéines - voir la rubrique diététique). Maintenant, au boulot :